О ТРЕНИНГЕ

ЭТО ИНТЕРАКТИВНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ РАЗВИТИЯ НАВЫКОВ ЗДОРОВОГО И ЭФФЕКТИВНОГО ОБЩЕНИЯ

Вы освоите ассертивность — стиль коммуникации, который помогает спокойно и уверенно отстаивать свои границы, уважая при этом границы других. Это баланс между тем, чтобы «нападать» и уступать всем всегда и везде.

О ПРОГРАММЕ

ТРЕНИНГ ОСНОВАН НА ПРОТОКОЛЕ ДЖ. ПАТТЕРСОНА, АДАПТИРОВАН И ДОПОЛНЕН ВЕДУЩЕЙ

Исследования показывают, что тренинг ассертивного общения не только развивает навыки коммуникации, но и существенно снижает симптомы депрессии, тревожных расстройств и социальной тревожности. Также он повышает самооценку и удовлетворённость отношениями и даже снижает риск выгорания на работе.

С чем мы будем работать на тренинге

Навыки общения
Освоите вербальные и невербальные инструменты - как говорить о своих потребностях, отстаивать границы, справляться с критикой и конструктивно решать конфликты, чтобы выстраивать эффективные и гармоничные отношения в разных сферах жизни.

Внутренняя позиция
Узнаете, какие у вас есть незыблемые права в общении, и сформируете реалистичные ожидания от себя и других. Чтобы

НАВЫКИ

В результате вы сможете:

• Экологично выражать потребности и чувства
• Эффективно конфликтовать и не избегать сложных разговоров
• Высказывать своё мнение
• Распознавать токсичные модели общения
• Давать и принимать позитивную (комплименты, благодарность) и негативную обратную связь
• Отстаивать свои границы без агрессии
• Быть больше в контакте с собой и своими ценностями
• Отказывать и просить

Мы посмотрим на коммуникацию системно и с каждым занятием будем наращивать свой инструментарий. На встречах будем разбирать теорию и вместе отрабатывать навыки, чтобы сразу применить их на практике.